Mon programme minceur Fitnext : Semaine 5

Coucou tout le monde,

désolé, je suis un peu en retard aujourd’hui pour le point hebdomadaire du programme Fitnext.

Cette semaine était marquée par le début de la carte blanche, c’est à dire un repas libre où on peut manger ce que l’on veut.

Bizarrement, je trouve cela plus difficile car quand on a un problème d’addiction comme moi à la nourriture, c’est difficile de s’en tenir à un repas libre. Une fois qu’on re-goûte à la « junk food », on a encore plus envie de se lâcher. Y a toujours cette petite voix dans la tête qui dit « allez on a qu’une vie !! » « fais toi plaisir, il y a longtemps…et puis un peu plus un peu moins.. » et l’autre voix qui culpabilise et qui fait qu’on ne sens pas bien. C’est un cercle vicieux quand la nourriture est votre moyen de réconfort et d’inconfort.

Et puis, la vie sociale en prend un coup, difficile de refuser ou d’imposer sa façon de manger et quand bien même c’est dur aussi de regarder les autres manger et boire quand on tourne à l’eau et aux légumes verts uniquement en soirée.

Bref…j’ai encore des efforts à poursuivre pour me libérer de cette addiction/dépendance morale à la nourriture mais je tiens le coup, j’arrive à me maitriser et je me dis que le « jeu en vaut la chandelle ».

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Salade concombre,feta,tomates, olives de Nyons, poivron rouge, oignon rouge, origan, citron, huile d’olive,tabasco.

Bilan de la semaine 4

Je n’ai pas perdu de kilos mais je n’en ai pas pris non plus, j’ai perdu 1cm de plus de tour de taille mais pas pour le reste.

Salade framboise,fraise, banane qui permet de sucré et adoucir

Salade framboise,fraise, banane qui permet de sucré et adoucir

Lien menus Semaine 5 : SEMAINE 5 FITNEXT 2015

 

By Emma